涼拌苦菊的做法推薦

　　做法步驟

　　1、苦菊清洗干凈，去根，切段

　　2、櫻桃蘿卜清凈，切片，兩頭去掉，

　　3、輔料放在碗里拌勻，味道根據(jù)自己喜好來調(diào)哦，

　　4、苦菊和櫻桃蘿卜放在大碗里，撒上白芝麻，

　　5、澆上調(diào)料，

　　6、最后倒入適量格琳諾爾有機亞麻籽油，拌勻，

　　小貼士

　　可以再放些花生米。

　　心情故事

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是極易上火的季節(jié)，所以此時多食清淡，新鮮的果蔬，苦菊清熱解毒，殺菌消炎，明目。有助于促進人體內(nèi)抗體的合成，增強機體免疫力，促進大腦機能。 櫻桃蘿卜富含維生素C、礦物質(zhì)元素、芥子油、木質(zhì)素等多種成分，生食可促進腸胃蠕動、增進食欲助消化，生吃櫻桃蘿卜還可通氣寬胸、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄利尿。

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