你為什么沒(méi)有自制力
作者丨楊熹文
-01-
在我所熟悉的人中，這2個(gè)人一直在用自律的生活讓我看到意志力的作用。
我的堂姑馬上步入40歲，結(jié)婚15年，孩子已讀初中，說(shuō)到這你腦海中是否出現(xiàn)一個(gè)中年婦女的形象?
然而若你見(jiàn)到她本人，就會(huì)覺(jué)得時(shí)光不公。
多少女人的身體在三十歲出頭就走了下坡路，我的堂姑卻用20歲出頭的容顏進(jìn)入了中年。她身材苗條，頭發(fā)烏黑亮澤，皮膚光滑緊致，眼角和脖頸都沒(méi)有明顯的皺紋。
身旁所有女性都知道堂姑的保養(yǎng)秘訣，無(wú)外乎是每天早上吃一碗自制的美容養(yǎng)顏粥，晚上不吃主食平日不吃零食，每晚把護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上用保鮮膜包裹20分鐘。
這些公開(kāi)的秘密卻沒(méi)有一個(gè)人堅(jiān)持下來(lái)。
于是，當(dāng)中年女性用昂貴的化妝品和補(bǔ)品與地心引力作對(duì)，一個(gè)用著最便宜國(guó)產(chǎn)護(hù)膚品的堂姑卻實(shí)現(xiàn)了凍齡計(jì)劃，甚至在女性最仇恨的肥胖問(wèn)題上，她的體重，自22歲開(kāi)始，除去懷孕那一年，都保持在98斤。
-02-
我的朋友薩奇是我認(rèn)識(shí)的自律第二人，她是我結(jié)交2年的好閨蜜。3年前她從日本來(lái)到新西蘭，是那種闖蕩四方不甘平庸的姑娘。
按理說(shuō)世界對(duì)單身的30+姑娘都惡意滿滿，可是自我和薩奇相識(shí)開(kāi)始，她就用意志力向我證實(shí)了超越命運(yùn)的力量。
2年中，每周雷打不動(dòng)的跑步習(xí)慣令她跑下4次馬拉松，每周六早上的沖浪練習(xí)令她成為沙灘上的風(fēng)景，每周的拳擊課程讓她一直保持健康的身材，一直堅(jiān)持的讀書(shū)，練瑜伽的習(xí)慣，更使她在遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的孤獨(dú)中活出一種難得的瀟灑。
自律有多重要?
想必25+的姑娘都能從身邊找到這樣的自律偶像，也暗自了解為什么當(dāng)今人們對(duì)自律極致推崇。
世界的條條框框給予我們愈來(lái)愈少的自由，常常連戀愛(ài)遠(yuǎn)行結(jié)婚生子都失去控制，而唯有自律能隨你到天涯海角，讓你有權(quán)對(duì)生活作出安排，借以把自由發(fā)揮至最大的限度。
自律是非常非常非常重要的，但為什么不是每個(gè)人都做得到?
-03-
我是獨(dú)居后才體會(huì)到自律的重要。周末是躺床上一整天還是去圖書(shū)館讀書(shū)，這個(gè)月每晚花1個(gè)鐘頭去健身房還是與電視作伴，出門(mén)和朋友聚會(huì)還是把寫(xiě)作任務(wù)完成?
二十歲出頭的習(xí)慣，很容易影響一個(gè)人的發(fā)展軌跡。
道理是這樣的清晰明朗，但精神上的懶惰很容易讓人遵從慣性�，F(xiàn)在回憶起來(lái)，我從邋遢到自律的過(guò)程，這期間掙扎的辛苦，或許和大多數(shù)無(wú)法養(yǎng)成自律習(xí)慣的人有著共同的原因。
“對(duì)自我價(jià)值的`認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己很有價(jià)值時(shí)，就會(huì)采取一切必要的措施來(lái)照顧自己。”
這句話不是我說(shuō)的，是這個(gè)跑過(guò)步的早晨，從《少有人走的路》中讀出的收獲。
“對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己很有價(jià)值時(shí)，就會(huì)采取一切必要的措施來(lái)照顧自己”，這徹底勾起我與自己的對(duì)話。
“真的，那些年生活與自律無(wú)緣，總是邋遢到極致，不就是因?yàn)樽员白鞴�，無(wú)法讓我理直氣壯地去追求更好的生活?”
而咨詢過(guò)我“為什么我不能實(shí)現(xiàn)自律”的讀者，相比也是因?yàn)橐粯拥脑颉?/p>
不夠愛(ài)，不夠在乎自己的人，怎么肯花時(shí)間令自己成為更好的人?
-04-
《人民的名義》中，大風(fēng)廠老板蔡成功都在說(shuō)：“現(xiàn)在我們這圈不流行胖子了，一看那腦滿腸肥的胖子，一定是假老板。那真老板一個(gè)賽著一個(gè)有型，沒(méi)事打打高爾夫，什么徒步，潛水，曬曬太陽(yáng)燈。那必須這樣，那叫又有錢又有閑，我必須得往那方面發(fā)展，讓人看著我有錢。是吧?那生意才能做大。”
反觀身邊自律的人，他們過(guò)得非常珍惜自己，并且都有一種“老板“的氣勢(shì)，這是一種把握自我的信心。
這信心好像在替他們說(shuō)：“早上六點(diǎn)去跑步這件事，不可以給其他的事情騰地方，這個(gè)我說(shuō)了算。”
M·斯科特·派克的《少有人走的路》這本書(shū)讓我想起阿爾弗雷德·阿德勒的《自卑與超越》，這兩本書(shū)都是非常專業(yè)的人士對(duì)于某種心理現(xiàn)象的解讀，讀起來(lái)會(huì)有一些晦澀，是那種需要出現(xiàn)在生命每個(gè)過(guò)程，常讀常新的書(shū)籍。
《少有人走的路》這個(gè)系列叢書(shū)一共有4本，第1本是后面3本的基礎(chǔ)，關(guān)于愛(ài)和信仰，其中有詳細(xì)的敘述。
在這本書(shū)中，愛(ài)是一切的基礎(chǔ)，自律是愛(ài)的延伸，作者結(jié)合自己15年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，把患者的病例插入到理論之間，給了絕大多數(shù)讀者了解自己的途徑。
對(duì)于自律這個(gè)話題，M·斯科特·派克是這樣解釋的：
“簡(jiǎn)單地說(shuō)，所謂自律，就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問(wèn)題。”
他也給出了自律的4個(gè)原則：推遲滿足感，承擔(dān)責(zé)任，忠于事實(shí)，保持平衡。
他認(rèn)為，自律背后的原動(dòng)力，就是愛(ài)。
M·斯科特·派克在這本書(shū)中對(duì)愛(ài)有很多層面的解讀——原生家庭對(duì)“我”的愛(ài)，“我”對(duì)自己的愛(ài)，“我”對(duì)伴侶的愛(ài)，“我”對(duì)孩子的愛(ài)……
我們所接收到的愛(ài)，決定了我們釋放愛(ài)的方式，而我們釋放愛(ài)的方式，決定了我們自己的生存方式，以及下一代的命運(yùn)。“少有人走的路”，正是指這條以愛(ài)為主線的心智成熟之旅。
這本書(shū)中還有一句話，來(lái)自美國(guó)黑人作家埃爾德里奇·克里佛，我覺(jué)得這簡(jiǎn)直是被忽略的真理：
“你不能解決問(wèn)題，你就成為問(wèn)題。”
而M·斯科特·派克緊隨其后說(shuō)：
“自律是解決人生問(wèn)題最主要的工具，也是消除人生問(wèn)題最主要的方法。”
大概在養(yǎng)成自律習(xí)慣的過(guò)程中，很少有人想到也許自卑阻礙了自己實(shí)現(xiàn)自律。
在2017年所讀的工具書(shū)中，我發(fā)現(xiàn)，無(wú)論在生存，理財(cái)抑或是進(jìn)步發(fā)面，自信都是關(guān)鍵所在，由內(nèi)心散發(fā)出的“我可以改變命運(yùn)”的信心，這是最難得的財(cái)富。
最近我一直在堅(jiān)持的事情，是每天在本子上記錄n條有成就感的事，比如“今天跑了5公里”，比如“今天收拾了房間”，比如“今天和老朋友見(jiàn)面，受益匪淺”……
-05-
對(duì)于一個(gè)自卑感濃重的女生，這個(gè)從無(wú)數(shù)成功人士書(shū)籍中學(xué)來(lái)的技巧，幫助我逐步建立起自信。
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