男人堅(jiān)持健身有什么好處
堅(jiān)持鍛煉才能擁有一個(gè)健康的好身體，堅(jiān)持健身可以塑造一個(gè)完美的體型。下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的男人堅(jiān)持健身有什么好處，希望可以幫到您。
男人堅(jiān)持健身有什么好處
提升性功能
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動(dòng)者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。所以適當(dāng)?shù)亟∩韺?duì)性功能是很有幫助的。
膚好、身材好，更受女性青睞
雖然中國(guó)女性不像外國(guó)人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點(diǎn)肌肉，看起來(lái)高大、打起架來(lái)很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經(jīng)常健身的男人皮膚也會(huì)更好，人也看起來(lái)更青春朝氣。
解壓
生活在這個(gè)高壓的社會(huì)中，男人每天面對(duì)的壓力是最大的，放棄吧，太沒(méi)志氣;不放棄吧，自己都快壓得喘不過(guò)氣了。不如用健身解壓吧。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過(guò)程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身 心處于輕松愉快的狀態(tài)。“內(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂(lè)激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂(lè)就跑跑步 想快樂(lè)就主動(dòng)出出汗。
增強(qiáng)自信
健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的`過(guò)程，能鍛煉人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會(huì)讓你變得更自信。
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1.釋放壓力
現(xiàn)代社會(huì)，男性承受了更大的社會(huì)壓力。練習(xí)瑜伽不僅在練習(xí)身體，還在釋放心理壓力。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一個(gè)工作日，練習(xí)瑜伽不僅可以讓你舒展身體，還可以使心境平和。
2.增加肌耐力
看起來(lái)瑜伽是很柔軟，不費(fèi)力的。其實(shí)它是需要很大的體力，才可以支撐起來(lái)。主要鍛煉人體最重要的核心肌群力量。
3.緩解肌肉緊張酸痛
瑜伽可以伸展全身筋骨，緩解身體緊繃僵硬，幫助人體快速排出乳酸，使肌肉徹底放松。
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