大暑養(yǎng)生吃什么水果？

　　大暑到來(lái)，影響身心健康的因素雖然很多，但若能在生活中選擇“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度過(guò)大暑。俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，樂(lè)觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。消暑水果大盤(pán)點(diǎn)，幫你輕松度過(guò)大暑。

　　西瓜：是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然飲料”，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱(chēng)。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等。它富含的糖類(lèi)和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。

　　哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的`美稱(chēng)，味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　香瓜：是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，甜瓜其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國(guó)醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

　　椰子：椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類(lèi)渴，津液不足之口渴。

　　水蜜桃：水蜜桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺(jué)。

　　荔枝：荔枝是夏季嶺南地區(qū)的常見(jiàn)水果，味道鮮美。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，能補(bǔ)充人體大量水分，起到清涼消暑之作用。

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