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2016軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)
小編給大家介紹2016軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)，希望大家喜歡。
2016軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)(1)
(一) 軍人在隊(duì)列生活中必須：
1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止;
2、按規(guī)定的順序列隊(duì)，牢記自己的位置，姿態(tài)端正，精神振作;
3、集中精力聽(tīng)指揮員的口令，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致;
4、保持隊(duì)列整齊、肅靜、自覺(jué)遵守隊(duì)列紀(jì)律;
5、將學(xué)到的隊(duì)列動(dòng)作，自覺(jué)地用于訓(xùn)練、執(zhí)勤和日常生活中
(二)立正
立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。
口令：立正。
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
(三)稍息
口令：稍息。
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。攜槍(筒、炮)時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可自行換腳。
停止間轉(zhuǎn)法
(四)跨立(即跨步站立)
跨立主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合，可與立正互換。
口令：跨立。
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時(shí)不背手。
(五)整齊
整齊：是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右(左)看齊和向中看齊。
口令：向右(左)看--齊。
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右(左)轉(zhuǎn)頭(持槍、炮時(shí)，聽(tīng)到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下)、眼睛看右(左)鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右(左)看齊。
口令：以×××同志為準(zhǔn)，向中看--齊。
要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)(或以第×名為準(zhǔn))”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽(tīng)到“向中看--齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右(左)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。
口令：向前--看。
要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。
一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令。
(六)報(bào)數(shù)
口令：報(bào)數(shù)。
要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿(mǎn)伍”或“缺×名”。連集合時(shí)，由各排長(zhǎng)在隊(duì)列內(nèi)向指揮員報(bào)告人數(shù)。如“第×排到齊”或“第×排實(shí)到××名”。
必要時(shí)，連也可統(tǒng)一報(bào)數(shù)。
要領(lǐng)：連實(shí)施統(tǒng)一報(bào)數(shù)時(shí)，各排不留間隔，要補(bǔ)齊，成臨時(shí)編組的橫隊(duì)隊(duì)形。報(bào)數(shù)前，連指揮員先發(fā)出“看齊時(shí)，以一排長(zhǎng)為準(zhǔn)，全連補(bǔ)齊”的預(yù)告，爾后下達(dá)“向右看--齊”口令，待全連看齊后，再下達(dá)“向前--看”和“報(bào)數(shù)”的口令，報(bào)數(shù)從一排長(zhǎng)開(kāi)始，后列最后一名報(bào)“滿(mǎn)伍”或缺×名”。
(七)敬禮、禮畢
敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。
1、敬禮
口令：敬禮。
向右看--敬禮。
1)舉手禮。
要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無(wú)帽檐帽時(shí)，微接太陽(yáng)穴上方帽墻下沿)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時(shí)注視受禮者。
2)注目禮
要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送(右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過(guò)45度)。
2、禮畢
口令：禮畢
要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時(shí)，停止間，應(yīng)面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正;行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。
(八)坐下。
口令：坐下。
要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。
(九)蹲下
口令：蹲下。
要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。
(十)起立
口令：起立。
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)或成持槍(炮)、肩槍(筒)立正姿勢(shì)。
(十一)向右(左)轉(zhuǎn)
口令：向右(左)--轉(zhuǎn)
要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。
半面向左(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
(十二)向后轉(zhuǎn)
口令：向后--轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
(十三)行進(jìn)
行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進(jìn)行的常用步法。
口令：齊步--走。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高;著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米;向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116—112步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。
口令：正步--走。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高;著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約1.5厘米)，離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘111—116步。
2016軍訓(xùn)動(dòng)作要領(lǐng)(2)
軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)：
1、兩腳跟并攏，前腳尖分開(kāi)約60度。
2、兩腿夾緊并繃直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬頭。
4、雙臂自下垂，雙手母指放于食指第二關(guān)節(jié)處，雙手并攏，中指帖于褲線。
5、下額微收，雙眼目視前方。
6、身體略向前傾，重心放于前腳掌上。
稍息：
1、上身不要?jiǎng)�，是軍姿�?/p>
2、聽(tīng)到稍息的口令后，稍提左跨，同時(shí)左腳向左前方，邁出全腳掌的2/3。注意，上身不要?jiǎng)印?/p>
3、身體重心放于右腳上。
向右看齊：
當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)：
1、右側(cè)第一名人員不要?jiǎng)樱溆嗳藛T頭迅速擺向右側(cè)，看到右側(cè)隔一位人員的左面腮部。
2、在擺頭的同時(shí)，上身不動(dòng)，是軍姿的姿式，雙腿微曲，雙腳小碎步進(jìn)行前后左右調(diào)整，直至左、右、前、后對(duì)齊為止。
3、當(dāng)右側(cè)前一名對(duì)齊后，腳步停止時(shí)，方可停止，否則不可以停止。頭不要?jiǎng)印?/p>
4、當(dāng)聽(tīng)到向前看的口令時(shí)，頭迅速擺正，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
報(bào)數(shù)：
當(dāng)聽(tīng)到從左至右報(bào)數(shù)的口令時(shí)：
1、頭排左側(cè)第一名人員，迅速向右擺頭，同時(shí)用短促而有力的聲音報(bào)出一、報(bào)完后迅速回頭成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。以此類(lèi)推。
2、頭排最后一名人員不要擺頭直接報(bào)數(shù)。
3、最后一排的最右側(cè)人員報(bào)出“缺幾滿(mǎn)武”或“滿(mǎn)武多幾”。
跨立：
當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令時(shí)：
1、左腳向左側(cè)邁出，邁出的步幅與肩同寬。
2、雙手向后。右手握半實(shí)拳，同時(shí)左手握住右手的手腕處。
3、雙手放于腰帶上方，雙肩自然向后打開(kāi)，挺胸抬頭。
向左轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向左轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)�，是軍姿的站立�?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以左腳跟與右腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、左腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向左側(cè)約30度左右，隨后右腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
向右轉(zhuǎn)
當(dāng)聽(tīng)到向右轉(zhuǎn)的口令時(shí)：
1、上身不要?jiǎng)�，是軍姿的站立�?biāo)準(zhǔn)，雙臂及雙腿夾緊。
2、以右腳跟與左腳尖為軸，同時(shí)腿部發(fā)力，向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，雙腿要直。
3、右腳應(yīng)直接旋轉(zhuǎn)到與身體正前方向右側(cè)約30度左右，隨后左腳跟進(jìn)靠腳成軍姿標(biāo)準(zhǔn)站立。
蹲下
當(dāng)聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)：
1、右腳向右后側(cè)邁出約一腳掌的距離。
2、雙手沿著褲線向前滑到，直至膝蓋處，雙手手掌尖與膝蓋對(duì)齊為止。
3、右腳前腳掌著地，腳后跟翹起，全身的重心放于右腳上。
4、雙腿打開(kāi)約90度。
5、上身直立，挺胸抬頭。
起立
當(dāng)聽(tīng)到起立的口令時(shí)：
1、雙手沿著褲線提起。
2、身體自然起立。
3、右腳跟隨起立的同時(shí)迅速收回，成軍姿的站立標(biāo)準(zhǔn)。
齊步走
當(dāng)聽(tīng)到跑步走的口令時(shí)：
1、身體上身不動(dòng)，迅速邁出左腳大 約75公分左右，同時(shí)雙手握半拳，左手向后，右手向左前方，雙臂要貼著衣服邊前后自然擺動(dòng)，雙手手腕要自然，不要用力，雙臂要直，是大臂帶動(dòng)小臂進(jìn)行擺動(dòng)。
2、擺向前面的手臂稍微向內(nèi)彎曲。
3、雙手掌心向左、右兩則，不要向下或曲腕。
齊步走的立定
當(dāng)在跑步走時(shí)，聽(tīng)到立定的口令時(shí)：
1、左腳向前繼續(xù)邁出一步，右臂向左前方，左臂向右后方擺動(dòng)。
2、右腳向左腳靠攏，同時(shí)收回雙手，成軍姿站立標(biāo)準(zhǔn)。
原地踏步走
當(dāng)聽(tīng)到原地踏步走的口令時(shí)：
1、迅速向上提起左腳，同時(shí)雙臂自然擺動(dòng)。
2、雙腿提起要高，不要微抬腳。這樣步伐不一致，產(chǎn)生錯(cuò)誤。
敬軍禮標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)聽(tīng)到敬禮的口令時(shí)：
1、右手沿著最短的距離迅速提起，手指指向眼眉眉角。
2、右臂抬起水，右手手心向外翻轉(zhuǎn)20度，掌心向下。
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