如何提升員工抗壓能力

　　怎樣培養(yǎng)員工的抗壓能力，結合國外有關應激心理學、健康心理學和積極心理學研究成果，我們提出抗壓從5種能力培訓做起。請請和小編一起來看看吧！

　　如何提升員工抗壓能力

　　一、訓練主觀幸福感能力  旨在培養(yǎng)個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情感體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過幸福感訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。體驗愉悅心情的人思考問題會更開闊，它可使人們變得更好，更具有樂觀精神和抗壓能力，更與他人合得來。

　　此外，幸福感訓練還可降低對諸如內(nèi)疚、恥辱、悲傷、氣氛、嫉妒等不愉悅情緒體驗的感受強度，以減少生活的應激狀況。

　　二、訓練樂觀態(tài)度能力  旨在培養(yǎng)個人自信樂觀、自主行動、人際溫暖與洞察、表達自如、堅韌力等的人格特質。通過個人努力來提高自身的樂觀態(tài)度和應激能力，主觀幸福感的決定因素是人格因素。如外向性格的`人容易產(chǎn)生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產(chǎn)生負面情緒。

　　所以，培養(yǎng)樂觀人格是提高抗壓能力的最有效手段。

　　三、訓練認知調整能力  旨在培養(yǎng)個人認知調整的能力，強調認知調整對壓彈的支配作用。具體地說，在誘發(fā)事件，個人對此所形成的信念和個人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生情緒與行為后果三者關系中，一個人的情緒困擾后果并非由事 件 起因造成，而是由人對事件的信念造成，所以，對于個人的思想行為方法起決定性的作用；而要調整后兩者的不良影響，要靠質疑來調整，這里起的就是認知轉換的作用。它促使當事人多從正面、光明的角度來辯證看待逆境，化危機為生機，終而從逆境中磨煉人的抗壓力。

　　四、訓練幽默化解能力  旨在培養(yǎng)一個人幽默、詼諧調整心態(tài)的能力。幽默可以化解煩惱，釋放情緒，并使人不斷體驗愉悅心情。國外對幽默的研究中，幽默一向被視作是員工健康人格的突出表現(xiàn)。

　　中國企業(yè)亟需加強員工幽默訓練，學會以幽默來升華生活，幽默不僅可以提高一個人的抗壓能力，也可以提高一個人的創(chuàng)新思維。

　　哲學家一向把幽默視為“浪漫的滑稽”，醫(yī)學家則認為幽默是人的一種健康機制，是美容心理的良方，而社會學家和心理學家把幽默看成是有助于一個人適應社會的工具。

　　總之，幽默是生活的調味品，它可以使人在歡聲笑語中忘卻煩惱，化憂愁為歡樂，變尷尬為從容，最終使沉痛的心情變得開朗、豁達和輕松。

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