如何改正自己在職場(chǎng)上的拖延癥
導(dǎo)語(yǔ)：拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)。在職場(chǎng)上，我們會(huì)經(jīng)�？吹竭@類(lèi)型的人，這就導(dǎo)致了工作效率下降的問(wèn)題。那么面對(duì)自己有拖延癥的人，應(yīng)該如何改正呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！
高效方法1、限制自己在辦公室里走動(dòng)的時(shí)間
即便你并不是個(gè)職場(chǎng)花蝴蝶，僅僅是起身打印個(gè)文件，給同事送份合同這樣的小事也會(huì)浪費(fèi)你不少時(shí)間。在辦公室里走動(dòng)的次數(shù)越少，注意力被轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)就越少。其實(shí)，每次你起身離開(kāi)辦公桌，都會(huì)有被別人的談話(huà)或是不期而至的打擾分神的危險(xiǎn)。
高效方法2、不要頻繁地查看電子郵件、微信、QQ的信息
由于各種智能手機(jī)和免費(fèi)wifi的`出現(xiàn)，現(xiàn)在絕大部分白領(lǐng)都會(huì)因?yàn)楹团笥崖?lián)系得過(guò)于頻繁而產(chǎn)生負(fù)罪感。很多人在回顧過(guò)去的一天之后都會(huì)說(shuō)這樣一句話(huà)：“天哪，我這一天都干了些什么！時(shí)間怎么這么快就沒(méi)了呢？”其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的答案非常簡(jiǎn)單，他們的時(shí)間都花在聊QQ、發(fā)微信、查收電子郵件上了。雖然人人都知道應(yīng)該盡量減少這樣的行為，可是卻很難抵制它們的誘惑。不過(guò)，如果你確確實(shí)實(shí)想要提高工作和各種事情的處理效率，不把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的事情上，你就得學(xué)會(huì)控制自己。要是實(shí)在忍不住，其實(shí)還有個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，把iphone留在家，換回原來(lái)那個(gè)連網(wǎng)都不能上的舊手機(jī)吧！
高效方法3、盡量不在早上里看電視
很多人都有早上一起床便打開(kāi)電視看新聞的習(xí)慣。雖然這是個(gè)非常好的獲取信息的方法，但卻容易讓自己的注意力被某條新聞吸引，然后發(fā)現(xiàn)多花了不少時(shí)間在根本不需要的信息上。為了防止自己陷入這樣的漩渦，你得學(xué)會(huì)為自己設(shè)置一個(gè)限度——也許得靠一個(gè)定時(shí)器幫忙或其他方法，這樣你就知道什么時(shí)候該關(guān)掉電視機(jī)了。如果你實(shí)在沒(méi)有辦法讓自己的視線(xiàn)離開(kāi)電視屏幕，OK，那就不要打開(kāi)電視機(jī)了，可以用收音機(jī)或是聽(tīng)些音樂(lè)來(lái)代替。
高效方法4、把常去的娛樂(lè)網(wǎng)站當(dāng)成是獎(jiǎng)勵(lì)，而不是必做功課
那些沉迷于微薄、facebook、推特，或是博客的人，每天早上打開(kāi)電腦的第一件事一定是跟這些東西有關(guān)。你應(yīng)該把這些娛樂(lè)網(wǎng)站當(dāng)成是對(duì)自己的一種獎(jiǎng)勵(lì)，也就是在每天完成了最重要工作后的回報(bào)。這樣，你就能把最重要的事情先辦完：比如把下午開(kāi)會(huì)要用的報(bào)表先整理好，然后在花上十幾分鐘的時(shí)間瀏覽一下這些網(wǎng)站，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效率大大地提高了。
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