音樂如何提高工作效率

　　面對(duì)開放式的工作環(huán)境，您會(huì)不會(huì)因?yàn)槿淌懿涣诉@樣嘈雜的辦公環(huán)境，而整日戴著耳機(jī)，在音樂帶來(lái)的封閉環(huán)境中完成自己的工作呢?以下是CN人才小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!

　　上班路上的最佳伴侶

　　每天早晨，早班的公交上、地鐵上或是清晨的街口，上班路上的人們總喜歡塞著耳機(jī)，用音樂開啟忙碌的一天。一個(gè)人上班的路上難免有諸多情緒：犯困、孤單或是煩躁的等待，這種時(shí)候，不妨戴上耳機(jī)，用充滿能量的音樂與周圍的環(huán)境劃分界限，讓好心情一點(diǎn)一點(diǎn)蔓延，然后開始斗志昂揚(yáng)的一天!

　　“提高”工作效率

　　其實(shí)，音樂并不能直接提高工作效率。而是當(dāng)我們把音樂作為工作的背景音樂時(shí)，實(shí)際上并沒有在聽音樂，只是給耳朵帶上個(gè)耳機(jī)，用樂音隔絕外界的環(huán)境噪音，大腦自動(dòng)排除了其他的干擾，就像樹起了一道聲墻，使得我們能靜下心來(lái)。同時(shí)，音樂還起著陪伴的作用，能夠幫助克服工作時(shí)的孤獨(dú)感。有科學(xué)結(jié)論稱：76%的人在聽音樂長(zhǎng)達(dá)20-30分鐘后，記不起所聽的歌，也就是說，在較長(zhǎng)的時(shí)間后，大腦對(duì)音樂的刺激降低，且基本沒有反應(yīng)，這就是感覺適應(yīng)。所以我們說所謂聽音樂影響效率并非是音樂的作用，而是在音樂播放過程中排除其他噪音的干擾，讓我們更容易集中精力做手頭上的事情。

　　你越喜歡那首歌

　　就越?jīng)]法干活

　　如果將音樂和安靜環(huán)境進(jìn)行對(duì)比，人們?cè)诎察o的環(huán)境下會(huì)做得更好。

　　在一項(xiàng)研究中，研究人員讓被試按照自己的喜好選擇歡快或柔和的音樂，然后一邊聽音樂一邊倒著數(shù)數(shù)。那些聽著自己最喜愛的、歡快的音樂的被試者表現(xiàn)最差，而不聽音樂的被試者表現(xiàn)最好。

　　音樂越是吸引人，它就越影響你集中注意力。

　　研究員表示，有歌詞的`音樂對(duì)需要語(yǔ)言能力的任務(wù)來(lái)說簡(jiǎn)直是致命的。還有研究發(fā)現(xiàn)，變化豐富的音樂會(huì)損害表現(xiàn)，哪怕聽的人很喜歡它也不能幸免。

　　想通過聽音樂來(lái)提升工作效率，這種辦法對(duì)大多數(shù)人行不通，因?yàn)槎鄶?shù)人都沒法同時(shí)關(guān)注太多的東西。歌詞會(huì)占用你寶貴的注意力，就像閃爍的燈光或者難聞的氣味一樣。

　　內(nèi)向、安靜的人

　　歌曲干擾更大

　　對(duì)于年齡較大或天生喜歡安靜的人來(lái)說，音樂對(duì)注意力的損害可能更加顯著。

　　一項(xiàng)研究讓外向者和內(nèi)向者聽一些音樂，同時(shí)記憶圖片和閱讀一篇文章。對(duì)內(nèi)向者來(lái)說，音樂讓完成任務(wù)更加困難了，但對(duì)外向者來(lái)說卻沒那么艱難。(相比內(nèi)向者，外向者也更傾向于在工作的時(shí)候播放背景音樂，所以他們可能只是更習(xí)慣了。)

　　我們?yōu)槭裁催�是愛聽歌?

　　既然一邊聽音樂一邊工作的效果這么差，為什么我們很多人還是這么做?

　　答案很簡(jiǎn)單：我們喜歡這樣，而且我們沒有意識(shí)到它干擾了工作。

　　相比辦公室噪聲或者安靜，人們更喜歡聽音樂，盡管音樂并不能幫助他們思考。

　　如果你就是一天也離不開音樂，專家的建議是：“每幾個(gè)小時(shí)休息一下，聽15分鐘的音樂”。

　　然后，回到你安靜的結(jié)界里，想點(diǎn)兒別的辦法來(lái)對(duì)吵吵鬧鬧的同事進(jìn)行消極抵抗吧。

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