如何才能做到演講發(fā)言時(shí)不緊張呢

　　1、在情況允許范圍內(nèi)提前準(zhǔn)備演講發(fā)言。

　　如果不該你來(lái)進(jìn)行演說(shuō)或時(shí)間太緊張來(lái)不及準(zhǔn)備，你就要一口回絕對(duì)你的演說(shuō)邀請(qǐng)。誰(shuí)膽敢“以身試法”，誰(shuí)的聲譽(yù)就要遭殃;

　　2、禁止飲酒。酒精能使你產(chǎn)生錯(cuò)誤的安全感。

　　3、穩(wěn)定地呼吸。深呼吸可令你感到頭暈。

　　4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運(yùn)動(dòng);盡量不引人注意的.將這些動(dòng)作融入到演講發(fā)言中去，成為配合動(dòng)作，這讓你的表現(xiàn)天衣無(wú)縫。

　　5、如果感覺(jué)口干，咬一咬舌尖，會(huì)促使分泌唾液;或在手邊準(zhǔn)備一杯水，以便隨時(shí)濕潤(rùn)口腔。如果不方便的話，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會(huì)促進(jìn)你的唾液分泌。

　　6、想著聽(tīng)眾，不要想著自己。要使自己顯得很興奮，在享受著這次演說(shuō)。再想想這次演說(shuō)會(huì)提高你的聲譽(yù)，哇，一切變得好多了。

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