拓展訓(xùn)練心得(合集15篇)
心中有不少心得體會時，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編整理的拓展訓(xùn)練心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展訓(xùn)練心得1
6月1日，周六，我有幸參加了由團委組織的“山重建機青年員工拓展訓(xùn)練營”。早上六點半左右，坐在公司的大巴上，我同另外48名同事開赴這天訓(xùn)練的目的地――玫瑰湖汽車公園。這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，激動之情自不用說，一路高樓大廈一閃而過，已是無暇顧及，心中想著的，就是今天到底會有什么樣的訓(xùn)練項目。一個多小時后，我們終于抵達訓(xùn)練基地。
玫瑰湖汽車公園的周圍環(huán)境很愜意，用湖光山色來形容一點不過分，門前的大湖波光粼粼，坐落在山腰的各式房屋機具現(xiàn)代氣息，馬路兩邊是杏樹，一顆顆杏子調(diào)皮的俏立枝頭，令人好不垂涎，不過，我們知道，這些杏子，可遠觀而不可褻玩啊！然而，我們沒有沉迷周圍的美景，大家都記得此行的目的。在教練的集合哨聲中，為期一天的訓(xùn)練正式開始！
在教練的指導(dǎo)要求下，我們49人分成三個隊，每隊在確立了自己的隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊塑（體現(xiàn)團隊理念的造型）后，分別由三位教練指導(dǎo)訓(xùn)練。我們是“山重v5”隊，隊訓(xùn)是“狹路相逢v5勝”，隊歌則是由零點樂隊的《相信自己》改編而來――“山重v5，奧~，遇見一切困難，勇往直前，山重v5！”
一天的訓(xùn)練緊張而又刺激：
高空單杠，隊員在安全繩的保護下，在8米高的圓盤上一躍而起，抓住一根吊在高空的單杠。這個項目看似簡單，實則在8米高空想站穩(wěn)都難，更別說跳躍了，而這考驗的就是隊員突破心理的恐懼，戰(zhàn)勝自己的能力！
七巧板，全隊被分成兩到三人不等的七個小組，按任務(wù)要求用七巧板拼出不同的圖形。這個任務(wù)，我們完成的很不好，知道任務(wù)結(jié)束，我們才意識到七組實
際上是處在領(lǐng)導(dǎo)和指揮地位，而我們其他組一直在指揮七組！這個游戲，我感觸頗深�，F(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常會自以為是，以為自己的就是對的，而這些所謂的對的，其實根本就不是從全局出考慮的，僅僅是從自身利益出發(fā)，這樣沒有團隊協(xié)作，到最后只能是一塌糊涂，又怎么能在人才濟濟的當今社會處于不敗之地呢？
孤島求生，全隊分成珍珠島，啞人島，盲人島三組，三組根據(jù)自身的任務(wù)書知道，完成終極任務(wù)――從孤島集中在一起！這個任務(wù)實際上是“七巧板”的一個延伸，但是，我們最終的完成結(jié)果也是不盡人意。不過，在這個過程中，還是學(xué)到很多做人做事的道理。
團隊共贏，這是最后一個任務(wù)，由整個大團隊共同完成，又分為“一圈到底，不倒森林，團隊戰(zhàn)鼓”等四個任務(wù)。這個任務(wù)要求所有人協(xié)同合作，在要求的四分鐘內(nèi)完成四個任務(wù)，每個任務(wù)平均一分鐘時間，開始大家都以為不可能，可是在經(jīng)過半小時的訓(xùn)練磨合后，最終結(jié)果竟然只有兩分半鐘左右。在完成任務(wù)的那一刻，每個人都很驕傲，我們用自己的努力證明，我們可以！
最后一個活動后，教練進行了精彩的總結(jié)，在教練對公司，對參訓(xùn)人員致以誠摯祝福后，一天的拓展訓(xùn)練就此畫上圓滿句號！
人的潛能是無限的！一天中，教練一直在強調(diào)這句話，事實也證明，很多事我們只是想著它不可能做到，而做了之后才發(fā)現(xiàn)，不是不可能，而是我們不敢做！現(xiàn)今社會是團隊合作的時代，是比魄力的時代，沒有合作，不敢想不敢做的團隊，是沒有機會勝出的！一天的訓(xùn)練結(jié)束了，而我們?nèi)松耐卣够蛟S才剛剛開始，我相信，只要我們?nèi)ヅ�，去�?chuàng)新，我們的明天一定會更好！山重建機在所有員工的協(xié)同合作下，一定會更好！
拓展訓(xùn)練心得2
為幫助新員工盡快融入新集體，公司近期組織新入職員工年進行了戶外拓展訓(xùn)練。隊員們通過分組協(xié)作、團隊配合，完成了相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，既增強了相互協(xié)作的意識，又培養(yǎng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣。鍛煉隊員吃苦耐勞、頑強不屈的意志;智力、合作等環(huán)節(jié)的拓展，實現(xiàn)了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的訓(xùn)練宗旨。
今天拓展訓(xùn)練的時候，有個高空斷橋的項目，當我從斷橋的一段邁步跨到另一端，在對面我向下大喊一聲："龍門鏢局，鏢鏢必達!"此時突然整個器械就抖起來了，嚇死我了。本來很悠哉地坐在下面看別人爬上去跳下來,看了幾個之后我心里癢癢地,換了鞋子也噌噌地爬了上去,爬上去地時候心里還有點慌,到了上面本來預(yù)備發(fā)表下演講,但是深知成功的秘訣就是一鼓作氣,只好又猛地甩開柱子噌噌往前走越過斷橋往下跳,后來玩嗨了,又試了高空V走,說實話,這個是真的累!
穿越電網(wǎng)第一名，不過我過去的時候當時好驚險，接的同伴一個人接不太住，我差點摔下去，還好我急中生智，一把挽住隊友的脖子才順利著地，有點小驚贊自己的臨危反應(yīng)，隊員們愈加明白“團隊”的含義,更多的是團隊協(xié)作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，更是讓大家明天了團隊的真正的含義。
當最后一位隊員翻過畢業(yè)墻的那一刻，我禁不住淚流滿面。一張張汗如雨下的臉，一聲聲因承受不住重量、為自己積蓄體力的吶喊，流血了、力沒了，還依然將一個個同伴拖上來的雙手，讓我明白什么叫真正的無私奉獻，什么叫團隊合作，90后的新人們，我想說我們是可以托起明天的一代，翻越也是超越了!
今天和伙伴們從陌生到熟悉，到一起翻越4米的畢業(yè)墻，點點滴滴。也許多年以后，我不會記得他們每個人的名字，但我一定記得今日流淚的沖動。我們第一期的xxx樂園戶外拓展訓(xùn)練圓滿完成，參訓(xùn)隊員們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點，勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，參訓(xùn)隊員深刻體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變得堅不可摧。在游戲環(huán)節(jié)中，隊員們共同協(xié)作完成各項團隊任務(wù)，在本次活動中，他們收獲了友誼，也增長了見聞。
拓展訓(xùn)練心得3
由于臨時需要參加一個重要會議，這次拓展訓(xùn)練我是遲到了的。當我以150碼的速度趕到沙家浜的時候，訓(xùn)練已經(jīng)過去了一個上午。很遺憾，有幾個活動我沒有參加。我只能大致羅列一下我所參加的活動項目。
第一個，我到的時候已近尾聲。我大致能猜出來這個項目的意思。三組人，一組扮演盲人，一組充任啞巴，最后一組屬于常人(身體健全且器官正常)。常人需要讓盲人完成一些任務(wù)，但必須通過啞巴來傳達指令。這個游戲聽上去挺難的。(任務(wù)很明確)
第二個，其實其他人早已做過，但在所有人的一致要求下，我必須補做。說到底，這是個很簡單也很常見的游戲。無非就是在不太高的地方，仰面朝天向后倒去。身后，則是團隊成員手搭手地來兜住你。(反正你都得往后倒)
第三個，在八米高的高空，有一座沒有扶手的獨木橋，中間有一處斷裂。你需要在保險帶的保護下，從中跳過去再跳回來(或者大步走過)。我磨蹭了大約有十分鐘，完成了這個"驚險"的項目。(只要放大膽，一跳便可過)
第四個，一張總共有120個格子的大圖，每個格子上或許有雷，或許沒雷。所有人都必須通過這個大圖。有雷教練會告訴你，然后你原路返回。沒雷就繼續(xù)前行。40分鐘內(nèi)完成。(不斷試錯，一定會成功)
第五個，這個游戲說起來很復(fù)雜，大致的目的就是：一群人在教練的指令下，在60秒鐘之內(nèi)，將一個圈子里的卡片依次交給教練。(團隊所有成員必須互相配合分別去記住那些卡片，這是取勝的唯一之道)
第六個，一塊三米高的木板，毫無可以使力之處，所有人都必須爬過去。于是，只有搭人梯一個方法。最后一個人的跨越是相當困難的。(最后必定需要有一個人付出最多的勇氣和最多的力量)
如果我沒記錯的話，應(yīng)該就這些了。這些游戲有的很有趣，有的很刺激，有的也很有些挑戰(zhàn)性�？傮w來說，這些游戲都要求團隊的配合，以及個人的勇氣。
游戲說完了，說說本人的小小經(jīng)歷。雖然通過關(guān)于魏武揮這篇長長的未完日志可以了解，但是我還是愿意冒著羅嗦的指責，再"羅嗦"一遍。
本人的經(jīng)歷大致可以分為四個部分：讀書、做外貿(mào)、證券經(jīng)紀業(yè)務(wù)和從事網(wǎng)絡(luò)工作。這四個部分可以被明顯地分為兩種：有目標的和目標不清晰的。
目標清晰的前提是：有固定的操作流程。讀書就是刻苦，只要別太笨，多看點書多背一點，總可以獲得好成績。外貿(mào)的流程就更固定了，我之所以從事了五年之后想跳離，就是實在是太程式化了。
經(jīng)紀業(yè)務(wù)的流程可以說大的部分也被固定下來，小的地方我自己也摸索了不少，并被證明是成功的。于是，我才會寫出中國證券經(jīng)紀業(yè)務(wù)百論前后四十多篇文章，也做過這個行業(yè)里的培訓(xùn)師。
小小做個結(jié)論：所謂目標清晰，即可以有一套固定的流程被證明是成功的。當你100%地去完成這個流程的時候，目標的完成，是必然的結(jié)果(比如說，在XX年的時候，我們測試過，按照號碼順序撥一萬個電話，即使中間有很多的空號或者無人接聽，配合以一定的話術(shù)，就可以開發(fā)50個證券客戶。也就是說，如果你想獲得50個客戶，那就去盲打一萬個，一定成功)。無論這個流程有多么辛苦。所以，大的保險公司更愿意招聘新人來充任保險業(yè)務(wù)員，就是這個道理。這些新人沒有什么太多的認識，一套固定的流程很容易灌輸進去。而只要員工完成這個流程，那么，目標顯然會被達成。這也是保險、證券、房地產(chǎn)三大經(jīng)紀(代理)行業(yè)里特別重視拓展訓(xùn)練的原因。
因為所有的拓展訓(xùn)練，都有一個共通點：目標明確、流程清晰。請注意我描述所有游戲的最后括號里的話。
以第五個拿卡片的游戲為例。目標非常明確。兩個團隊，在彼此不通氣的情況下，最后發(fā)現(xiàn)，兩隊的流程幾乎是一樣的。并且，我注意到，只要一個隊伍對這個流程100%地執(zhí)行了，60秒拿出那些卡片是必然的事情，甚至，可以只要40秒。
所謂的執(zhí)行，就是執(zhí)行流程。
但這里有一個小小的需要注意的可能的漏洞：你的流程就一定正確嗎？
最后說一個耳熟能詳?shù)墓适拢?/p>
有一個家伙，準備去南方。但是他顯然是在向北行進著。雖然有人不斷勸他，但他總是以馬快、錢多、車夫好為理由拒絕。流程極其正確，執(zhí)行極端到位，但可惜，越正確越到位，則輸?shù)迷綉K。
所有管理者，不得不引以為戒。
特別是從事網(wǎng)絡(luò)工作的，這個行業(yè)，刺激就刺激在流程不清晰(你可以創(chuàng)造)，要命也就要命在流程不清晰(小心南轅北轍！)
拓展訓(xùn)練心得4
20xx年8月3日——5日，我公司在進行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練，培訓(xùn)在通過戶外拓展這一獨特的培訓(xùn)方式打造一支更為誠信、團結(jié)、高效、富有創(chuàng)新力和戰(zhàn)斗力的優(yōu)秀團隊。此次培訓(xùn)，無極管理為我們團隊量身訂做了一整套訓(xùn)練項目，并有專業(yè)教練進行項目指導(dǎo)，把訓(xùn)練項目與現(xiàn)實生活充分融合，進行團隊成員的人格、能力、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練，使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會到個人、團隊、企業(yè)共同成長的關(guān)系。
拓展訓(xùn)練包括開營儀式,團隊組建,我是一個人,你是誰,智慧大樹,瘋狂市場,信任背摔,飛躍電網(wǎng)等訓(xùn)練項目。此次培訓(xùn)，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開發(fā)了個人和團隊潛能;培養(yǎng)了隊員們勇于面對競爭、壓力、風險的良好心理素質(zhì);同時，在培訓(xùn)中也增強了隊員對公司文化、目標的認同感，樹立與公司共同成長的信念。
團隊組建隨機報數(shù)分隊后，選出隊長和旗手，教練要求每隊8分鐘內(nèi)得出本隊有意義的隊名，幽默風趣的隊呼，別致的隊歌，設(shè)計出簡單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一，體現(xiàn)了團隊領(lǐng)導(dǎo)的組織協(xié)調(diào)能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的意義。
信任背摔一次新的自我超越、團隊熔煉，縱使我感慨萬千：同事們愛的呼喚，“準備好了嗎?”，“請相信我們!”，幾句簡短的話語，平常誰都能說，誰都不在乎，甚至可以玩笑而過，可是在信力背摔，在幾米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現(xiàn)。
三天的拓展非常短暫，但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我們不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當�？梢哉f此行收獲特別多讓所有隊員體會到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
更太多太多我們是無法一一羅列的，兩天一夜的訓(xùn)練，不僅僅是身體的考驗，更是我們每個人心靈與思想的洗滌，是職業(yè)生涯與企業(yè)又一層次的提升。企業(yè)給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發(fā)揮自己的潛能，都有一個爆發(fā)力的突破，我們要時刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的。如果企業(yè)面臨存與亡的抉擇，那么我們要面臨的不僅僅是失業(yè)的危機，更是職業(yè)生涯或許是生命的重新選擇，企業(yè)在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業(yè)、家庭。
所以我們應(yīng)該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業(yè)，感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;所以我們應(yīng)該努力，為我們的家庭，為我們的企業(yè)，為我們的社會;所以我們更應(yīng)該自豪，自豪我們是一個人，一個身與心完美相融的人，一個心與心凝聚力量的人，一個聰明與智慧的結(jié)晶!無論哪一天，無論走到哪里……
拓展訓(xùn)練心得5
軍事拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中，而明陽天下拓展訓(xùn)練公司作為軍事拓展訓(xùn)練的領(lǐng)頭羊，在如此激烈的市場競爭中能夠處于不敗之地，有其獨特的一面，除了有專業(yè)的培訓(xùn)師，專業(yè)的軍事拓展基地外，更有著專業(yè)的管理理念！
在這次的軍事拓展訓(xùn)練我收益很多：：一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人cs中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進行。第一局結(jié)束，10號，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經(jīng) 被樹枝傷到的情況下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。二、拓展項目中培養(yǎng)合作意識，改善自我人際關(guān)系。在軍事拓展訓(xùn)練---穿電網(wǎng)項目中，有 80% 的時間都是處在團隊內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉。因為我們曾經(jīng)是“cs戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們
在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合
作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮;同時，拓展項目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團隊內(nèi)部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關(guān)系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會極大地改進我們兩個校區(qū)之間的人際。
那在訓(xùn)練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)
是什么原因。軍事拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程�？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊 。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓(xùn)練心得6
高中英語組：
今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓(xùn)練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“X-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態(tài)默默接受討論結(jié)果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執(zhí)不休，沒有人妥協(xié)，那么活動就進行不下去，盡管有時你會覺得那個結(jié)果跟你的想法不在一個頻道。
分組完畢，我們開始游戲。第一個游戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領(lǐng)盲人去走一段設(shè)有障礙的路線。
第一次是我當盲人，另一個人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領(lǐng)我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由于我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產(chǎn)生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個游戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應(yīng)了“學(xué)生”和“教師”這兩個角色，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學(xué)習(xí)中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學(xué)生無法解決學(xué)習(xí)中遇到的困難，通過這個游戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)上的困難時，一定不能指責學(xué)生，一定要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學(xué)生的信任，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下沖破各種阻礙。
初中英語組：
通過下午的實踐游戲，我進一步理解了學(xué)生與老師之間微妙的關(guān)系。扮演盲人的時候，我遇到了一個好的領(lǐng)路人，她會安撫我，讓我放松緊張的心情，還會告訴我用清晰的語言前方是什么，應(yīng)該怎么走，在她的引導(dǎo)下，隨著成功走過一個個障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災(zāi)無難地走過險灘，一步步接近目的地。當我扮演領(lǐng)路人的時候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責任。在教室的拐彎處，她不小心碰著了凳子，雖然我知道并不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，于是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動。領(lǐng)路人之于盲人，猶如老師之于學(xué)生。感受學(xué)生的感受，用行動建立信賴，一路相隨，教學(xué)相長。
數(shù)學(xué)組：
的重頭戲就是下午的團隊拓展訓(xùn)練。這個其實真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結(jié)引導(dǎo)總結(jié)，歡樂的一小段背后總結(jié)出來的東西其實真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業(yè)定位、教學(xué)方式（甚至更深刻的說是教育理論也不為過）等進行聯(lián)系引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地游戲，當然，這個游戲設(shè)計并非單一的，而是系統(tǒng)的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而后兩個盲人抹黑，俺覺的都有其背后蘊藏的.意義，雖然具體完整的我也說不清楚….），而后深刻地反思，引導(dǎo)我們真切地感受體會關(guān)于教育培訓(xùn)的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實讓人獲得趣味的同時更加思路清晰兼且印象深刻。
數(shù)學(xué)組：
感悟與經(jīng)驗積累最多的是下午的拓展訓(xùn)練：
盲人引路
我和華彩老師分到一組，她先被蒙住眼睛。我可以明顯感覺到她的緊張，我抓住她的手說“你要信賴我，相信我不會讓你受傷”，事實證明空泛的語言效果很一般，溝通需要技巧。我?guī)ьI(lǐng)她成功走過一個障礙后，她的緊張感有所降低，對我的信任度提升，最終成功通過全部障礙，即使在翻桌子時也配合默契。我感覺過第一個障礙就是在破冰，教學(xué)生的過程也是在破冰，學(xué)生開始時會持懷疑態(tài)度，但當自己帶領(lǐng)他們解決了一道題目后，學(xué)生的信任度會加深，最終很相信。并且在這個過程中要讓學(xué)生知道你就在他的身邊，既然擔任了引導(dǎo)者，就要有責任心。
在我被蒙眼時，可以明顯感覺到她引導(dǎo)的語言相對于我有了進步，我認為是她結(jié)合了我剛才的語言和自己的經(jīng)驗。一個優(yōu)秀的老師是會及時總結(jié)經(jīng)驗，并將它應(yīng)用到后續(xù)的工作中。并且，她之前體驗過被蒙眼的感覺，所以她更能設(shè)身處地為現(xiàn)在的我考慮，這是老師應(yīng)具有的另外一點：同理心。優(yōu)秀的老師會站在學(xué)生的角度上理解他們的困難并解決，不會用言語刺激學(xué)生。
兩個人都被蒙上眼睛后，就需要相互依賴前進，這時的兩人的相互信任度已經(jīng)很深了。這說明信任建立起來后，在很長的一段時間內(nèi)會延續(xù)，在教學(xué)中需要我找到最快建立信任的方法。
此外，陳老師在后續(xù)的總結(jié)中還提到以下幾點：
1、障礙：教師應(yīng)盡量減少用專業(yè)術(shù)語，將抽象的問題具體化。例如
2、找到讓學(xué)生快速明白的方法。
3、以身試題，在實踐中積累經(jīng)驗，并且找到學(xué)生和老師思維的不同點。
學(xué)生應(yīng)與老師相互信任，最終讓學(xué)生脫離老師。新東方的教師會教學(xué)生最快解題的方法，并讓學(xué)生學(xué)會思考。
拓展訓(xùn)練心得7
在上周末，我很榮幸參加了xx拓展訓(xùn)練活動。我們?nèi)チ宋挥趚x展訓(xùn)練基地，山湖之間景色很美。在我們到達基地開始，我們便是一個堅不可催的團隊了，面對各種挑戰(zhàn)，我們都會奮勇向前。
給我留下最深印象的便是生死與共。我的拍檔是生活中的好友，工作中的好伙伴，我們共同走上了鋼絲橋，橋下便是湖水。我和搭檔配合很默契，信任彼此，形成最穩(wěn)定的三角，穩(wěn)穩(wěn)走過了鋼絲。在我們學(xué)習(xí)生活中都會有自己的好拍檔，互相任，互相加勉，我們會相伴走向成功。在此次拓展訓(xùn)練中，也有小小的遺憾，在空中抓杠中我失敗了�，F(xiàn)在8米的高空，要抓住離我1.5米的鐵杠。雖然我不畏懼那縱身一躍，但是，我怕抓不住。結(jié)果是真的沒有抓到，教練和我交流說，看到鐵杠又高又遠就判定自己不行，自然不行。要相信自己的潛能，相信自己一定可以，就能克服一切恐懼，如自己所想一般穩(wěn)穩(wěn)抓住前方的目標。教練的話讓我感受頗深，還沒有試過就說不行這就是種失敗，不管是有多難，只要全力以赴，自我突破變成為現(xiàn)實。
最后一個項目是畢業(yè)墻，最經(jīng)典也是最考驗團隊精神一個項目。全組43名同學(xué)都要在不借助任何工具并且在規(guī)定時間的情況下翻過4.2米的畢業(yè)墻。雖然過程很艱辛，但是我們成功了。每個人的全力以赴，每個人一伸手，一投足，給我們的這次拓展訓(xùn)練畫上了圓滿的句號。
第二天，我們聆聽了胡書記關(guān)于高校學(xué)生干部隊伍建設(shè)的想法。學(xué)生工作的三支重要力量之一，便是學(xué)生干部工作。學(xué)生干部要進行正確的自我定位，踐行學(xué)生本分;學(xué)生干部要具備良好的心理身體素養(yǎng)和思想道德素養(yǎng)，做到以德為先;學(xué)生干部在工作中要牢記安全，增強責任意識、團隊意識、創(chuàng)新意識、服務(wù)意識和形象意識;學(xué)生干部應(yīng)具備的基本能力，如交際能力和表達能力，組織協(xié)調(diào)能力、創(chuàng)新、決策能力和靈活應(yīng)變能力。
聽了胡書記的報告讓我受益匪淺，有了新的思考。如何實現(xiàn)自我管理，自我教育，自我服務(wù)。如何使自己在大學(xué)時代的認知日趨縝密;如何形成自己成熟的人際關(guān)系;如何對自己的職業(yè)定位和專業(yè)取向有個良好的認識和目標。
感謝學(xué)校給了我們參與此次拓展訓(xùn)練的機會。拓展訓(xùn)練不僅鍛煉了我們的體能，更重要的是給我們無時無刻灌輸著一種團隊意識，讓我們的思維越加成熟。相信團隊的力量可以戰(zhàn)勝一切，那么我們所發(fā)揮出的潛能便是無窮的。同時我們也得到了思考，如何做好學(xué)生干部這個來自于學(xué)生，最后服務(wù)于學(xué)生的工作。在以后的學(xué)習(xí)和工作中，我都會牢記這次活動的所學(xué)，運用到實際中，讓我們的未來更加自信。
不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹!
拓展訓(xùn)練心得8
我們班進行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會有團隊精神。
在一開始設(shè)計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。
短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？在一個個項目中，在輔導(dǎo)員的點撥下，我們找到了答案：
一、優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
講究方xx的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才達到目的。
當完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進行討論：
第一，團隊目標應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。
第二，團隊中所有人應(yīng)保持一個積極上進的心態(tài)，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態(tài)，活動能完美地完成嗎？
第三，紀律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團糟。
第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。
所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
拓展訓(xùn)練心得9
XX年4月23、24日，我公司在東黃山培訓(xùn)活動中心進行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練，培訓(xùn)旨在通過戶外拓展這一獨特的培訓(xùn)方式建立成員互信機制，培養(yǎng)責任意識、組織意識、紀律意識，激發(fā)員工潛力，挑戰(zhàn)自我，重塑自我;同時，通過培訓(xùn)能夠加強團隊合作，改善溝通形式，提升溝通效率，從而打造一支更為誠信、團結(jié)、高效、富有創(chuàng)新力和戰(zhàn)斗力的優(yōu)秀團隊。
此次拓展訓(xùn)練包括破冰〃團隊建設(shè)、團隊天梯、電網(wǎng)逃生、大海撈針、挑戰(zhàn)150、畢業(yè)墻等訓(xùn)練項目。通過上述這些拓展項目的參與和體驗，使我從中受益匪淺，下面就此次拓展培訓(xùn)來談?wù)勎业捏w會、感想和認識。
一、心得體會
這次的拓展訓(xùn)練給我留下了很深的印象，使我體會頗多，總體歸納起來有以下幾點：
�、� 團隊精神
從我們22人組成的“飛龍隊”的那一刻起，團隊精神的培養(yǎng)就自始自終貫穿于整個活動當中。在“電網(wǎng)逃生”和“翻越畢業(yè)墻”的活動中我充分體會到了團隊的重要性。充分認識到每個人都是整個團隊中舉足輕重的一部分，而團隊整體的力量與潛力遠遠大于每個個體相加。每個個人對于團隊都有一種責任感，在游戲中我們體驗著承諾，真正感覺自己是團隊里的一員，體會到了“人人為我，我為人人”團隊精神。信任與責任，這是團隊合作的基礎(chǔ)，團隊精神，始于此而行于此。
對于團隊的認識，我一直自信我是比較充分理解的，當我臵身于每一個游戲項目時，我才發(fā)現(xiàn)我原先對團隊理解的淺薄。結(jié)合每一個游戲結(jié)束后教練給予的總結(jié)，我深深體會到團隊精神更深層次的意義：
1。分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責明確后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，有思考怎樣才能做好。
2。做事要先有計劃，再開展行動。這樣我們在做每件事情的時候，才能又快又穩(wěn)，既保證了效率又確保了質(zhì)量。
3。在工作中，各單位之間需要溝通和信息共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4。多一份鼓勵，多一些堅持，多一份自信，就會多一次成功。
�、� 團隊利益
一個團隊的成功，必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向和大局。決策者需要有良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識和團隊意識，面對目標團隊每一個成員會有自己的方案，就需要一個領(lǐng)導(dǎo)，對大家的方案進行決策和確定最好的方案，如若不然大家在爭吵中浪費時間，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
�、� 堅持精神
拓展訓(xùn)練很重要的一個內(nèi)容就是突破個人心理障礙，超越自我、善始善終。“超越自我”這一點在“團隊天梯”時我感受得特別強烈。自信與堅持，是自我超越的動力。有人說過，我們最大的敵人是自己。在“團隊天梯”這個拓展項目上，當我接受這項任務(wù)時我就深刻體會到今天要戰(zhàn)勝的是自我——自己內(nèi)心的恐懼。要超越自我就要勇于嘗試，待克服心理障礙后奮力攀登，就贏得了勝利的一半，之后就是堅持，堅持到山腳就完全超越了自我。
“善始善終”告訴我要堅持到底，在“團隊天梯”、“電網(wǎng)逃生”等項目中都要求我們必須學(xué)會堅持，堅持到最后，堅持到你的極限，其實這種堅持源于心中的目標，源于必勝的信念，源于不懈的追求，這種堅持精神能夠貫穿我們學(xué)習(xí)整個過程，貫穿我們每個人生活和工作中。
二、個人感想
此次培訓(xùn)，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開發(fā)了個人和團隊潛能;培養(yǎng)了隊員們勇于面對競爭、壓力、風險的良好心理素質(zhì);同時，在培訓(xùn)中也增強了隊員對公司文化、目標的認同感，樹立與公司共同成長的信念。
通過訓(xùn)練，過去的我知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道自己也是那么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更加重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結(jié)果，團隊的力量就是組織平凡的人做不平凡的事，自我終有限，眾志方成城！
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。臨時組成的團隊，人員都是平常工作中不曾深交的，可在活動中，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量，原來產(chǎn)生默契的過程并不漫長，就要看你用何種心態(tài)去積極地參與。每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展訓(xùn)練不但加強了團隊間的凝聚力，而且讓自己清楚地認識到自身的能力。這次拓展培訓(xùn)讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相
互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！還有決不輕言放棄，要用勇氣和毅力去克服周遭的一切困難。只要你不放棄，機會就不會輕易放棄，要相信自己。
通過這次活動，我認識到了自己的一些不足之處，以后應(yīng)該有意識的要在不足方面加強;其次，通過這次活動，改變了我一些多年來固有的思維模式，原來很多事情換一個角度去思考，可以獲得很多不一樣的東西;最后，通過這次活動，讓我認識到了團隊的力量，只有發(fā)掘團隊中每個成員的聰明才智才能發(fā)揮團隊的最大活力與競爭力。
三、綜合評價
短短兩天時間的培訓(xùn)，不僅僅是身體的考驗，更是我們每個人心靈與思想的洗滌，是職業(yè)生涯與企業(yè)又一層次的提升。企業(yè)給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發(fā)揮自己的潛能，都有一個爆發(fā)力的突破，我們要時刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的。如果企業(yè)面臨存與亡的抉擇，那么我們要面臨的不僅僅是失業(yè)的危機，更是職業(yè)生涯或許是生命的重新選擇，企業(yè)在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業(yè)、家庭。正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認識和思考。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的團隊卻能夠同心協(xié)力共度難關(guān)，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓(xùn)練中隊員們體現(xiàn)出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出相應(yīng)的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。訓(xùn)練的整個過程使我們都極為深刻地體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變得堅不可摧。
四、意見和建議
訓(xùn)練雖然結(jié)束了，在訓(xùn)練過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我。這次訓(xùn)練不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，充分的認識了團隊的巨大力量。是公司給了我們釋放激情、學(xué)會團結(jié)、樹立自信、體驗感動的機會。非常感謝公司，也希望公司能夠經(jīng)常組織各種活動加強各單位員工之間的溝通。
拓展訓(xùn)練心得10
訓(xùn)拓展練就是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。拓展訓(xùn)練是為了拉近了人與人的關(guān)系，讓平時難得一聚人們有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，對團隊概念都有了新的認識。以下培訓(xùn)心得體會范文《公司戶外拓展訓(xùn)練心得體會》由培訓(xùn)心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。
9.28日長城汽貿(mào)戶外拓展訓(xùn)練營第一期開營了，這是我第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，心情無比的激動和好奇，相信自己，相信團隊。
天氣的炎熱正是考驗我的時候，這次培訓(xùn)我聽到最多的一句話就是：“相信自己!相信團隊!”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信我們自己的團隊，不是嗎，團隊需要協(xié)助，需要配合，需要有執(zhí)行力，從一個個小游戲當中我深刻的體會到了這一點。在拓展訓(xùn)練中，每個人、每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設(shè)計自己的隊名、隊徽、口號，每個項目雖側(cè)重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的半天時間，但其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠不能及的。
從“激情節(jié)拍”中我體會到了團隊朝一個共同的目標共同努力，就一定能超越我們自覺的想象，從“家庭和諧號”中知道了只要堅持到最后，就是勝利!最關(guān)鍵的是“背摔”這個游戲，看到最年長的隊友張總第一個站到高臺上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因為是他相信自己的團隊，這是對我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。
從這次活動我還有另外一種體會，那就是由于平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓(xùn)練提供了一個很好的機會，讓我全身心溶入到長城這個大團隊中，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們彼此開誠布公、交流溝通、團結(jié)互助，增進了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動。
沒有完美的個人，但是我們的團隊組合到一起就是完美的，在短短的半天時間內(nèi)，我對我和我的團隊有了全新的認識�？朔щy，鍛煉體魄，磨練個人意志，增強適應(yīng)能力，相互協(xié)作，形成有力的戰(zhàn)斗團隊，這才是一個大團隊所需要的。希望公司多進行此類良好積極的活動，我們需要優(yōu)秀的團隊精神。
拓展訓(xùn)練心得11
“清風暖陽生麥氣，綠蔭幽草勝花時。”伴著春日里最后一縷清風，我們迎來了初夏的第一縷陽光。夏天，少了些許的寧靜，多了點點的嘈雜；少了些許的安逸，多了點點的繁忙；少了些許的荒涼，多了點點的生機。在一個看似普通的夏日，我們一班人踏上了去山青中小學(xué)生教育實踐基地的旅途。面對這為期五天的考驗，同學(xué)們充滿了好奇與期待。
還記得當我們這些祖國的花朵領(lǐng)著大包小包在陽光的“眷顧”下耷拉下腦袋低聲嘆息時，卻不知道未來還有許多風雨磨練等待著我們。望著面前在我們看來沒有半點人情味兒的教官，心中升起了些許后悔之意。
還記得破冰儀式過后，在山青的第一天就這樣匆匆而過，同學(xué)們望著這山青的夜色，久久不能入眠
還記得戶外拓展挑戰(zhàn)520時，同學(xué)們一次次的嘗試，一次次的失望，使同學(xué)們第一次這么深刻的體會到團隊意識和團結(jié)合作的重要。陽光下，汗水中，山師二附中的學(xué)子們完美蛻變，破繭成蝶。
還記得徒步15公里時，崎嶇的山路沒有擋住同學(xué)們堅定的步伐，驕陽似火反而激起了同學(xué)們的熱情。精神必須是身體的主宰，這其中是精神成為主宰的力量，便是意志力，它可以使我們有鋼鐵般的精神；使我們一次次被打倒卻站起來；使我們從逆境中掙脫；也使我們乘風破浪，勇往直前。
還記得繩結(jié)課上同學(xué)們變換著手中一根簡單而實用的繩子的新鮮，還記得蛋糕課上同學(xué)們品嘗親手制作的蛋糕時的喜悅，還記得同學(xué)們定向運動時懷揣著夢想，執(zhí)著、堅持、追逐。
在歡笑與淚水中，我們漸漸由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我們體會到團隊的力量和超越自我的快樂，我們成長了許多，也懂得了許多。
四季輪回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飛逝。同學(xué)們應(yīng)感謝山青，感謝它讓我們磨練出了意志；感謝它讓我們發(fā)揮出了堅韌；感謝它讓我們明白了淚水中磨礪出的堅強。山青，讓同學(xué)們明白：成長，就是在風雨中磨礪，在陽光下成功。
拓展訓(xùn)練心得12
前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！
拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓(xùn)練目標包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。
這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性；加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。
訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。
這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù)，它不僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的�？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。
拓展訓(xùn)練心得13
首先禁不住記一下流水賬，紀念這很難忘的一段時間，紀念這些難忘的心路歷程。在這兩天里，我們交流了很多，對于每個項目，我們討論了很多，總結(jié)了很多。這些都深深地烙在了心底，并成為了我寶貴的財富。在這篇筆記里，我也不想去做過多的贅述，僅僅做一番簡單的總結(jié)。
day 1：
20日6點，響鈴沒響，自動起床，憧憬一番。
20日9點，乘上開往目的地的火車，困，想在火車上睡會兒，不過睡不著，因為一直在思索，這兩天將會如何度過，我將會面臨一些什么挑戰(zhàn)。
20日13點半，幾經(jīng)周折，抵達體驗式培訓(xùn)基地，熱情的苗苗接待了我，見到了基地負責人張主任，在苗苗的陪同下，參觀了基地，又巧遇高老師在基地給一個團隊正在做培訓(xùn)，氣氛很棒，歡聲笑語。靜觀近20分鐘時間，沒有打擾。
20日15點左右，濟南的成亮抵達了基地，認識了第一個我未來的同事，交流了很多，發(fā)現(xiàn)我們性格脾氣十分相投，對于戶外同樣持有高度的熱情。
20日17點半，幾位青島、濟南的朋友陸續(xù)趕到，相互自我介紹，很快打成一片。
20日18點左右，在高老師，李主任的陪伴下，趕往鯤鵬酒店吃飯，飯前玩數(shù)字游戲，在成亮的“照顧”下，我喝了不少水。
20日19點，開始“破冰”，大家作自我介紹，5分鐘演講。我發(fā)現(xiàn)今天來的這些朋友，這些競爭對手，一個個的都十分優(yōu)秀，有壓力，更有動力。通過做了一個無序報數(shù)的游戲，一個簡簡單單的小游戲，過后，我們紛紛發(fā)表了這個游戲給我們的啟示，就像第二天的各項其他拓展游戲的一樣，我驚嘆于：一個如此短暫的小游戲，我們居然可以總結(jié)出那么多的內(nèi)容，而且這種感受是如此的深刻。
無序報數(shù)體驗：
1、 看起來不能實現(xiàn)、或者難以實現(xiàn)的目標，其實本身并非如此難以實現(xiàn);團隊的智慧，可以撕碎讓一切困難的“偽猙獰”。
2、 實現(xiàn)目標的過程當中，失敗和挫折不可避免，但是要在每次的失敗當中，總結(jié)出經(jīng)驗和教訓(xùn)。
3、 一個團隊需要一個核心人物，此人應(yīng)當發(fā)揮巨大的作用，給出合理的方案，給出合理的分工，并協(xié)調(diào)好團隊成員的工作。
4、 團隊成員各司其職，各盡其能，做好自己的一份，便為集體的成功作出了最大的貢獻!
5、 閱讀規(guī)則，解析規(guī)則，遵守規(guī)則，是成功的必要條件。
20日21點30左右，破冰結(jié)束，我們成立了第二天正式訓(xùn)練的隊伍，共同擬定了我們的隊名、隊訓(xùn)、隊旗，我自告奮勇的做了隊長。
20日22點30，滿懷著對第二天挑戰(zhàn)憧憬，睡了。
day2：
21日6點50，起床，久違的晨練。
21日8點30，開始今天一天的拓展訓(xùn)練。接下來的是背摔、高空單橋、盲人方陣。
背摔體驗：
1、 團隊成員之間應(yīng)當彼此信任，才能保障一個目標的實現(xiàn)，一個任務(wù)的達成。
2、 團隊隊員之間應(yīng)當學(xué)會換位思考，將心比心，相互理解，從別人的角度多多考慮，尊重別人的工作，肯定別人所擔當?shù)穆氊煹膬r值。
3、 任何一個項目的成功都要有很多規(guī)則的保障。有時候這些規(guī)則不僅僅是規(guī)則，而是成功的細節(jié)，甚至是生命的保護傘。
高空單橋體驗：
1、很多困難都是自己給自己臆造的，當你勇敢的向著困難邁出一步，去挑戰(zhàn)困難的時候，你會發(fā)現(xiàn)，困難根本不存在，度過心里的難關(guān)，成功就在眼前。
2、自己的潛能是無限的，自我突破，自我激勵，自我超越，才能達到自我實現(xiàn)。
3、機遇來臨，要勇敢的去把握，如果在此時退縮了，失去的不僅僅是一個機遇，而可能是前途和命運。
盲人方陣體驗：
1、對于突發(fā)事件，緊急任務(wù)，應(yīng)當沉穩(wěn)應(yīng)對，保持冷靜。
2、應(yīng)當仔細分析目標達成的要求，忽略一點，出現(xiàn)一個瑕疵，結(jié)果就是失敗。
3、任何目標的達成都要有一個明確的流程，計劃-實施-檢查-行動，一個環(huán)節(jié)不能少。
4、團隊的核心此時應(yīng)當發(fā)揮巨大的作用，傾聽建議，制定計劃，明確分工，協(xié)調(diào)工作的進行。
5、想要達到成功，對于細節(jié)的把握同樣重要，細節(jié)決定成敗。細節(jié)出現(xiàn)問題，往往會丟掉辛勤勞動所換來成功的果實。
6、 必須在失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，并且謹記在心，應(yīng)用于下次的任務(wù)當中，避免再走彎路再犯錯誤。
體驗式培訓(xùn)帶給我了深刻的體驗，隱藏在每個看似小的游戲背后的都是一番大的道理，這次參加體驗式培訓(xùn)的每位成員，通過簡簡單單的一天多的時間，對于體驗式培訓(xùn)有了一個比較深刻的感觸，這份感觸加深了我的職業(yè)選擇，更是對于未知的、未曾體驗過的拓展項目的渴望，對于拓展知識的學(xué)習(xí)和探索!
我相信，我會成為一名合格的體驗式培訓(xùn)師，我相信，我會將體驗式培訓(xùn)發(fā)揚光大。
拓展訓(xùn)練心得14
xx年6月14日我懷著激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓(xùn)練，這次的拓展訓(xùn)練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響著我們的人生。
參加的項目有“信任背摔”、“生死電網(wǎng)”“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個游戲把我們的一生都做了一個總結(jié)性的概括。
在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓(xùn)中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經(jīng)理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。
在“生死電網(wǎng)”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環(huán)節(jié)都沒有計劃好，以至于失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利通過。我們的團隊配合力非常強。從這個游戲中我做了以下總結(jié)：
1、在好的團隊中要同時具備，好的領(lǐng)導(dǎo)者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執(zhí)行者、這幾種人缺一不可。
2、配合力決定戰(zhàn)斗力。
3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。
在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現(xiàn)了出來，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現(xiàn)實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官說的不錯在物欲橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現(xiàn)在所擁有的。
這個游戲觸動的是大家平時都不愿的那根神經(jīng)。
在“畢業(yè)墻”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關(guān)，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過，雖然我們的團隊是勝利畢業(yè)了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓(xùn)后回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現(xiàn)實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領(lǐng)導(dǎo)、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是游戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發(fā)生著。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環(huán)境、抱怨工作、抱怨好多。
現(xiàn)在我覺的我是幸福的、我是快樂的。
拓訓(xùn)以后我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現(xiàn)在的所有。
通過這次拓展訓(xùn)練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。
再次感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)給予我的這次機會。
拓展訓(xùn)練心得15
4月30日我第一次接觸并體驗了“野外拓展訓(xùn)練”，非常感謝我們單位為我創(chuàng)造了這樣一次寶貴的機會，也很感激人眾人的教練在平凡簡單的娛樂中讓我們感受到了深刻的道理。
訓(xùn)練回來有人說一人花兩百塊錢就玩了四個項目不值得，不過也有人玩的挺開心，可是我靜下心來感到的不是高興是自責和慚愧。是的，我還沉浸在下午的游戲項目中，因為我的失誤導(dǎo)致了全隊的失敗。其實能讓一個人受益一輩子的經(jīng)驗是用錢買不來的，如果一定要用錢去衡量，那么能得到這種經(jīng)驗和記憶多少錢都值得。
下午玩的七巧板游戲是給我印象最深的。老師把我們一對分成了七個小組，6小組圍成了一個圈，第七小組在圈中央，我就是第七組的一個成員。老師給我們每個小組發(fā)了一個任務(wù)書和5塊小板子還有一張圖紙。這些材料一發(fā)下來，我們想也沒想就照著圖紙拼圖，拼對了讓老師看，老師說不得分，讓我們好好看看任務(wù)書，任務(wù)書沒看明白，我們再換個方式拼還是不得分。于是再看任務(wù)書，我都快哭了，為什么別人按照拼圖拼就對我們就不對呢。任務(wù)書是真的看不明白。發(fā)給我們圖紙和熟料板到底做什么呢?我氣憤了，不拼了，一遍遍的看任務(wù)書，明白了…………
只要其他6個小組完成任務(wù)了，我們的第一關(guān)就過了………………………………
等我明白后，便開始幫助其他小組協(xié)調(diào)資源，以為他們的任務(wù)會很快做完。慢慢的發(fā)現(xiàn)我又錯了，他們有的小組任務(wù)好多啊。而且怎么這個小組拼的圖和有的小組一樣呢?等我發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律時我更慌了，因為我感覺到如果我們及早發(fā)現(xiàn)自己的任務(wù)，及早看看其他6個小組的任務(wù)，我們沒有必要同一個任務(wù)兩三個小組做完一邊又一遍了!可發(fā)現(xiàn)的太晚了，他們已經(jīng)亂了，進度差別已經(jīng)太大了……不知道該怎么辦了，只能硬著頭皮往前走吧……結(jié)果可想而知，失敗了!
游戲結(jié)束了，老師開始給我們分析。一個團隊7個小組，有時為了自己能完成任務(wù)甚至不顧及其他組的任務(wù)，竟然去搶資源……知道自己的資源不足竟然沒想著和團隊的其他小組去協(xié)商共同合作……更可氣的時我們小組……游戲結(jié)束了，我才明白了自己的任務(wù)，才明白了老師為什么把我們小組安排在中間……我們小組是核心，是領(lǐng)導(dǎo)，是策劃者。我們沒有領(lǐng)導(dǎo)好，導(dǎo)致下面6組一團散沙。謎底揭曉了，如果我們組能在第一時間看懂任務(wù)書，明確自己的目標，如果我們組能站在領(lǐng)導(dǎo)的位置去協(xié)調(diào)下面成員的工作，會發(fā)現(xiàn)其實6個小組只不過有兩大任務(wù)，他們的工作做的都是重復(fù)的……謎底揭曉時我驚了，也更自責了。也許15分鐘能完成的任務(wù)，半個小時過去了，我們竟然才進行了一半……
這是領(lǐng)導(dǎo)的責任，這是協(xié)作的力量，這是相互幫助相互團結(jié)就可以做到的事。一個團隊不要因為自己的小小利益去損失別人的利益，這樣團隊沒有進步，那么你的小利益會導(dǎo)致你的大損失!團隊，不需要私心!
下午的第二個項目，人墻求生。一個個人踩在別人的肩膀上翻越了一堵高墻，避免了危險，可是做人墻的那個人卻在把生的機遇留給別人，把危險留給自己。這又讓我感到了我們單位的人是那么的可愛，呵呵，雖然知道這只是游戲，沒有危險，可我當時很投入，從同事一個個緊張的表情中我感覺這就是在逃命、在求生。在這種危機時刻還有那么多人在用盡自己所有的力氣去救別人，好感動，當時眼淚都要在眼里打轉(zhuǎn)了。當他們把一個體重很重的人齊心協(xié)力地從從危險中救安全地帶時，做人墻的同志們帶著身體的疲憊和我們一起鼓掌，我們的心在一起歡呼!我們又克服了一個大困難!地面上剩下最后一個人時，已經(jīng)沒有肩膀可以幫他逃離危險了。大家想了幾套方案最后決定用倒掛金鉤的方法把最后一位同志救上來。當然，我們贏了，我們沒有放棄任何一個人，我們贏了，我們成功了，我們都得救了……所有人都歡呼了，啊!
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