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長(zhǎng)假過(guò)后無(wú)心工作 你患上"上班恐懼癥"了?
春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束，休息了七天的都市白領(lǐng)又該恢復(fù)朝九晚五的上班生活。在今年春節(jié)前智聯(lián)招聘的一項(xiàng)5000人參與的調(diào)查中，問(wèn)及“長(zhǎng)假過(guò)后，你是否有上班恐懼癥？”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數(shù)。由此可見(jiàn)，節(jié)后上班成為讓白領(lǐng)們心里焦慮的事情。
據(jù)北京晚報(bào)報(bào)道，公司職員文艷昨天剛從湘西旅游回京，旅途勞頓的她根本沒(méi)有休息過(guò)來(lái)�！罢嫦牒煤迷诩宜蟽商�，可是就要上班了�！苯Y(jié)束了悠閑緩慢的生活，明天開(kāi)始上鬧鐘，擠車、打卡，一想到這些文艷就開(kāi)始頭疼了。在昨天的一場(chǎng)朋友聚會(huì)上，張小姐打著哈欠告訴記者“晚上要做個(gè)眼部護(hù)理，幾天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一點(diǎn)不輕松，家里來(lái)人特別多，每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了，覺(jué)得渾身不舒服。”因?yàn)榫o張上班，張小姐最后的一天假期一直在焦慮中度過(guò)。
“上班恐懼癥”表現(xiàn)
1.上班前一天不想上班，焦慮不安。
2.到崗第一天表現(xiàn)萎靡不振，不愛(ài)說(shuō)話。
“上班恐懼癥”影響
職業(yè)顧問(wèn)認(rèn)為，心理學(xué)上講，人們?cè)陂L(zhǎng)假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長(zhǎng)期下來(lái)作為一種應(yīng)急機(jī)制，心理和身體會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，原來(lái)那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，面對(duì)寬松無(wú)事的環(huán)境的確會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，產(chǎn)生失落感。同樣，節(jié)后松弛的心理狀態(tài)也存在再度適應(yīng)緊張工作環(huán)境的問(wèn)題，也就是一般所說(shuō)的節(jié)后綜合癥。
專家建議
上班前在重要工作安排好的條件下，做一些輔助性的事務(wù)或提前為節(jié)后的工作做一些準(zhǔn)備，在安排外出旅游的計(jì)劃時(shí)，最好提前一天結(jié)束自己的“心理假期”，給自己一天恢復(fù)調(diào)整的時(shí)間。假日最后一晚不要參加聚會(huì)，要保持充足的睡眠，只要調(diào)控適當(dāng)?shù)木駹顩r應(yīng)該不會(huì)很差。女性還可以準(zhǔn)備好第二天上班的衣服，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開(kāi)始。
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