這10點可幫你減緩職場壓力

　　職場壓力不可怕，找對方法擊垮它!

　　1、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會生活中的.壓力及其原因，每一條“壓力”，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫(yī)生協(xié)商。

　　2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

　　3、有時候要“自我吹噓”，自我“贊美”一番，保持自我良好感覺。

　　4、不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。

　　5、在人際關系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：“你不可以這樣干。”而要說：“你是不是可以用另一方法干。”

　　6、勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致“壓力”增大，有損身體健康。

　　7、全局著眼，不拘泥于細部瑣碎的小事。每一件小事、細節(jié)之處過分擔心，長此以往，將被“壓力”壓垮。

　　8、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，“有意義、有經(jīng)驗的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。

　　9、及早預防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。

　　10、睡眠時間要充分，要補足。

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