關于職場減壓方法有哪些

　　1、多與綠色植物接觸

　　職場白領在辦公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天給它們澆澆水，可以達到放松情緒的作用。另外如果可以的話，上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優(yōu)美，對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用。

　　2、多做運動

　　周末最好的職場減壓方法并不是宅在家里睡覺，而是走到陽光下活動筋骨。像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動。只有度過一個讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量。

　　3、規(guī)劃工作

　　如制定合理的工作目標、嘗試發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和滿足感等，把工作規(guī)劃好可以讓工作更為順利，從源頭上做到職場減壓。

　　4、做一些簡單的減壓游戲

　　如最近火爆的填色書《秘密花園》、數(shù)字油畫、十字繡等，可以分散我們集中在工作上的注意力，讓我們的心情得到放松。

　　5、攝取充足的`維生素C

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。攝取充足的維生素C對降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓。

　　6、適當使用精油

　　選擇自己喜歡味道的精油涂抹在手腕或置于香薰機中，精油散發(fā)出的香味會讓人呼吸均勻，心態(tài)平和。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節(jié)心性，減緩壓力。

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