寶寶不良飲食習(xí)慣有哪些

　　飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料與烹調(diào)方法以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。以下是小編收集整理的寶寶不良飲食習(xí)慣有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　● 飲食結(jié)構(gòu)不合理。

　　過(guò)多攝入高糖、高蛋白、高脂肪等濃縮食品，如巧克力、奶糖、果奶、奶酪、干奶片等。過(guò)多食入話(huà)梅、果凍及膨化食品，損傷脾胃，都會(huì)影響正常食欲。

　　● 暴飲暴食。

　　有的父母看到寶寶喜歡吃某種食品，就毫無(wú)限制地讓寶寶吃個(gè)夠，從而養(yǎng)成了寶寶暴飲暴食的不良飲食習(xí)慣。

　　● 偏食、挑食。

　　寶寶天生喜歡吃甜的、香的，而不喜歡吃蔬菜和雜糧。寶寶尤其喜歡吃燒烤、油炸食品，油炸食物高溫制作，其中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞，而且還會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，油炸食物也不易消化吸收，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，甚至腹痛、腹瀉、嘔吐及食欲下降。燒烤類(lèi)食物降低了蛋白質(zhì)的利用率，導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　● 過(guò)多攝入冷食。

　　寶寶胃黏膜嬌嫩，對(duì)冷熱刺激都十分敏感，易受到冷、熱食的傷害。若進(jìn)食冷熱不均，更易損害胃腸道功能。幼兒非常喜歡吃冷食，過(guò)多食入冷食會(huì)引起胃腸道缺氧、缺血，致使胃腸道功能受損，出現(xiàn)一系列胃腸道功能紊亂癥狀，導(dǎo)致食欲下降，甚至厭食。

　　● 過(guò)多飲用飲料。

　　幼兒普遍喜歡喝酸甜的飲料，碳酸飲料、咖啡飲料、可可粉飲料等都可引起腹部脹氣、噯氣和消化不良，使寶寶食欲減低。

　　寶寶的飲食習(xí)慣參考

　　寶寶應(yīng)多吃

　　1、新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物。

　　2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果；

　　3、綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　4、健脾開(kāi)胃消食化積的山楂、山藥等。

　　寶寶應(yīng)少吃

　　1、用油炸和紅燒方法烹制的'過(guò)于油膩性的食物。

　　2、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　3、 雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　4、 辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　5、龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果。

【寶寶不良飲食習(xí)慣有哪些】相關(guān)文章：

有哪些不良飲食習(xí)慣會(huì)引發(fā)肺癌01-08

不良飲食習(xí)慣有哪些01-09

孩子的不良飲食習(xí)慣01-08

需注意的不良飲食習(xí)慣01-03

影響血脂的不良飲食習(xí)慣01-08

不良飲食習(xí)慣容易致癌01-09

英語(yǔ)作文不良的飲食習(xí)慣01-08

危害健康的不良飲食習(xí)慣01-06

如何糾正不良飲食習(xí)慣01-11