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      孕期坐骨神經(jīng)痛

      時(shí)間:2022-09-26 14:36:58 女孩讀物 我要投稿
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      孕期坐骨神經(jīng)痛

        懷胎十月是煎熬,加上遇到孕期坐骨神經(jīng)痛,是不能亂用藥的,下面小編分享孕期坐骨神經(jīng)痛的緩解方法,歡迎閱讀!

        緩解方法

        1、注意休息,避免勞累:因?yàn)橛刑殞殻衅谧巧窠?jīng)痛沒(méi)有很好的治療方法,孕婦應(yīng)避免勞累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,將腳架高,使得腳的位置和心臟的位置接近,使靜脈回流增加更為舒暢。

        2、調(diào)整睡姿:調(diào)整睡眠姿勢(shì)能緩解坐骨神經(jīng)痛;在睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥,并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭,以增加流向子宮的血液。

        3、飲食調(diào)理:多食用富含鈣元素、蛋白質(zhì)和維生素的食物,如魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝臟、濃綠蔬菜及杏仁等。

        4、調(diào)整座椅:在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適;

        5、溫水。阂部梢悦刻煸谑⒂袦厮脑∨柚薪,疼痛也可慢慢緩解;

        6、睡姿:采用你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面;

        7、不要久坐:注意不要坐或站立太久,工作約1小時(shí)就要休息10分鐘,起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢;

        8、減少?gòu)澭喝粘I钪幸膊荒艿粢暂p心,搬挪物品時(shí),準(zhǔn)媽媽不要彎腰,而是采用下蹲的姿勢(shì)

        附加閱讀:

        三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法

        三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法一:留起胡子

        冬季是引發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)病最為重要的一個(gè)季節(jié)啦,三叉神經(jīng)痛的男性患者是可以留胡子的,因?yàn)楹涌梢該跗饋?lái)這樣就以免受涼也是緩解三叉神經(jīng)痛的方法。

        三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法二:壓按摩緩解

        三叉患者可以通過(guò)按摩來(lái)減輕患者的疼痛的,其具體的操作方法是要按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴,用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘,然后再壓左手,如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。

        三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法三:積極預(yù)防

        預(yù)防三叉神經(jīng)痛是非常的重要的,患者要學(xué)會(huì)正確坐姿和站姿。

        三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法四:用冰袋按摩

        冰袋是可以有效的環(huán)境三叉神經(jīng)痛的,用冰袋緩解三叉神經(jīng)痛的方法是中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo),被溫度信號(hào)取代。

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