男人美白的方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：以前很多的人都認(rèn)為男人還是黑一點(diǎn)好看，但是現(xiàn)在越來(lái)越喜歡白色肌膚的人都在尋找各種美白的方法!下面就由小編為大家?guī)��?lái)男人美白的方法，大家一起去了解一下吧!

　　男人美白的方法

　　1、多吃蔬菜水果

　　研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

　　含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

　　各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚(yú)、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來(lái)源。

　　維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　2、多喝水

　　最簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水。

　　充足的水不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

　　3、多喝綠茶

　　綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的.大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。

　　最近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

　　4、拒絕香煙

　　吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白。

　　如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)�抽煙的人�?huì)從三十歲開(kāi)始與旁人的年齡差距拉大。

　　5、堅(jiān)持不熬夜

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因。

　　在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，這種激素在在早晨6-8點(diǎn)水平最高，在凌晨0-2點(diǎn)最低。

　　所以充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

　　6、防曬很必要

　　早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

　　長(zhǎng)時(shí)間暴露皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深，所以這段時(shí)間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護(hù)措施。

　　7、選擇合適的護(hù)膚品

　　選擇使用合適自己皮膚的美白護(hù)膚品，可以讓配套美白產(chǎn)品效果加倍。

　　男生朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)合理使用美白護(hù)膚品，不要根據(jù)道聽(tīng)途說(shuō)，盲目的使用。

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