男士夜間護膚的方法

　　護膚不僅僅只有女性才有這種想法，男性也是有這種想法的。那么夜間男性如何護膚呢?提到護膚，應該首先會想到的是女性朋友，似乎護膚只跟女性有關系。其實護膚并不都是女人所做的事，男人也應該做好護膚工作。因為肌膚隨時都有可能發(fā)生問題，所以夜間也是呵護肌膚的好時候，那么夜間如何護膚呢?

　　男人夜間護膚有2個方法

　　1、注意飲食

　　晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質(zhì)能夠幫助由內(nèi)而外的護理調(diào)養(yǎng)肌膚。并且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現(xiàn)水腫的情況。

　　2、有效補水

　　在夜間使用強效補水的護膚產(chǎn)品，有助于為肌膚補充大量水分，并且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養(yǎng)，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

　　男性護膚美白的食物

　　1、蘆筍

　　蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的'1/4。

　　2、西葫蘆

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

　　3、番茄

　　番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚，是很好的美容護膚功效。

　　4、西蘭花

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　6、牛奶

　　是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

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