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如何調(diào)整面試過(guò)程中的緊張心態(tài)？
作為被“拷問(wèn)”的求職者一方，很多第一次即初次面試的人員，都會(huì)感到強(qiáng)烈的緊張和不安，無(wú)形之中就陷入了壓力及被動(dòng)的狀態(tài)，面試緊張?jiān)趺崔k?這回讓求職者因?yàn)榫兄?jǐn)而表現(xiàn)不足，直接影響面試成績(jī)。
在面試中，在決定面試成敗的因素中，求職者專(zhuān)業(yè)技能、崗位匹配度等這些面試官重點(diǎn)考查的因素會(huì)占80%，個(gè)人心理狀態(tài)、應(yīng)對(duì)能力占20%，但80%的面試成功率就源于這20%的心理戰(zhàn)術(shù)，所以面試緊張?jiān)趺崔k?
一、面試心理
有的同學(xué)大學(xué)四年順利走過(guò)來(lái)了，種種優(yōu)勢(shì)在校園里。如曾經(jīng)是班委或者其他社團(tuán)主席，就以為自己很能干，一定有一份適合自己的工作等待著自己，結(jié)果等到面臨真實(shí)的找工作的壓力，自己一蹶不振，從此低迷，或者在找工作途中遇到很多不順心的事，用學(xué)校的那套來(lái)處理，結(jié)果也是遍體鱗傷。初次面試應(yīng)如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?下面來(lái)讓我們說(shuō)幾點(diǎn)：
1、自卑畏怯心理
大學(xué)生剛出校門(mén)碰上這新環(huán)境，難免有些害怕膽小，什么事都不敢主動(dòng)去做，就連面試時(shí)，面試官問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，自己都面紅刺耳，試問(wèn):這樣又怎么能去用心回答面試官的問(wèn)題呢?在工作中。你更要與很多同事打交道，如果事事都覺(jué)得不好意思，那么注定你要跟這份工作說(shuō)聲“再見(jiàn)”.
2、患得患失心理
職位的選擇往往有很多，這就要靠你自己去選擇了。有的大學(xué)生害怕自己選的工作不怎么樣?又想去這家公司又想去那家公司，結(jié)果想來(lái)想去，反倒是很多機(jī)會(huì)都溜走了，這樣也還會(huì)給面試官留下一種印象就是你這個(gè)人做事不夠果斷，如果以后其他公司有更好的條件，你會(huì)毫不猶豫的離開(kāi)，那么誰(shuí)又敢錄用你呢?
3、依附心理
大學(xué)生心理承受壓力比較小，尤其是有些家庭經(jīng)濟(jì)條件好的同學(xué)，他們總認(rèn)為自己后面還有靠山，可以靠關(guān)系來(lái)獲得工作，買(mǎi)來(lái)的職位恐怕難做長(zhǎng)久。需要自己知道求職是憑借自己的真實(shí)能力，即使通過(guò)一些手段來(lái)謀取職位，也會(huì)讓一些內(nèi)幕人員看不起。
4、低就心理
總感覺(jué)自己技不如人，就甘拜下風(fēng)，在如此競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，不敢對(duì)自己明碼標(biāo)價(jià)，找個(gè)買(mǎi)家草草賣(mài)出，最后弄得事與愿違，發(fā)現(xiàn)這份工作不是自己想要的那樣，結(jié)果后面就更不用說(shuō)了。
以上這些心態(tài)是初次面試求職的大忌，要迅速調(diào)整好自己的心態(tài)，才能在面試這一關(guān)順利扛過(guò)去，自己要學(xué)會(huì)要有自信，時(shí)刻面帶笑容，同時(shí)也不盲目自信，充分認(rèn)識(shí)自我，其實(shí)就是面試與人交流而已，也不要太過(guò)緊張。
二、如何調(diào)整
面試前幾天，要調(diào)整好自己的情緒，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面試的場(chǎng)景氣氛，對(duì)一些常規(guī)面試問(wèn)題作好中英文的應(yīng)答準(zhǔn)備，還可以多準(zhǔn)備一些“疑難問(wèn)題”的應(yīng)答。
如第二天你就要去面試了，那么在前一天晚上的10點(diǎn)后，建議你不要再思慮跟面試有關(guān)的事情了，至多在腦中再過(guò)一遍出行路線(xiàn)即可。
負(fù)面心態(tài)：過(guò)于興奮
如何調(diào)整：人在興奮時(shí)，會(huì)想尋求出口把精力發(fā)泄掉。
1.在睡前沐浴時(shí)放聲歌唱。因?yàn)榇舐暢钑r(shí)需要不停地深呼吸，這樣不但可以讓你得到放松，而且使心情愉悅;
2.在白天時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);
3.“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手腳、每塊肌肉，而且要放松到舌頭和頭發(fā)絲;“Calm”即讓自己平靜下來(lái)，可以在這個(gè)階段想像一個(gè)山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平靜到什么都不要想，自然就能安睡了。
負(fù)面心態(tài)：過(guò)于緊張
如何調(diào)整：人在緊張時(shí)需要轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)讓肌體得到舒緩和放松。
1.睡前聽(tīng)一些曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè);
2.晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點(diǎn)、喝一杯牛奶;
3.“洗個(gè)痛快澡”或者“泡個(gè)熱水腳”;
4.輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處;
5.腹式呼吸法有助于睡眠。不會(huì)腹式呼吸法也沒(méi)關(guān)系，平躺在床上，身體呈自然放松狀態(tài)，輕輕闔上雙眼，什么都不要想，做8—10個(gè)深呼吸也有助于睡眠。
三、坦誠(chéng)以對(duì)
作為初次參加招聘，如何擺正自己的心態(tài)很大程度上關(guān)系著招聘的成敗。面試心態(tài)的調(diào)整有以下幾個(gè)方面：
1、展示真實(shí)的自己，不要賣(mài)弄技巧。面試官們都認(rèn)為，求職者面試時(shí)切忌偽裝和掩飾，一定要展現(xiàn)自己的真實(shí)實(shí)力和真正的性格，這不僅是面試成功的基礎(chǔ)，也是以后職業(yè)生涯順利發(fā)展的基礎(chǔ)。有些畢業(yè)生面試前閱讀了很多談面試技巧的書(shū)籍，如《成功的技巧》、《如何贏(yíng)得上司的信任》等等，按照所謂的流行標(biāo)準(zhǔn)在面試時(shí)把自己塑造一番，比如自己明明很內(nèi)向，不善言談，面試時(shí)卻拼命表現(xiàn)得很外向、健談。這樣的結(jié)果一是不自然，很難逃過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的面試官的眼睛;二是不利于自身發(fā)展。即便是通過(guò)了面試，企業(yè)人力資源部門(mén)往往會(huì)根據(jù)你面試時(shí)所表現(xiàn)的性格、能力給你安排適合的職位，其實(shí)這對(duì)求職者的職業(yè)生涯是有害的。伊力扎提說(shuō)，畢業(yè)生面試前需要去學(xué)習(xí)、去提高，但目的是把自己的能力、品格更好地表現(xiàn)、突出出來(lái)，而不是偽裝和掩飾。
2、以平等的心態(tài)面對(duì)面試官。面試官和面試人是平等的，很多畢業(yè)生面試時(shí)都非常緊張，就是因?yàn)榘讯叩年P(guān)系理解成上和下的關(guān)系，如果能夠以平等的心態(tài)對(duì)待面試官，就能夠避免緊張情緒。特別是在回答案例分析的問(wèn)題時(shí)，一定要抱著我是在和面試官一起討論這個(gè)問(wèn)題的心態(tài)，而不是覺(jué)得他在考自己，這樣就可能做出很多精彩的論述。
3、面試時(shí)的態(tài)度一定要坦誠(chéng)。Hr認(rèn)為,做人優(yōu)于做事，所以，面試時(shí)求職者一定要誠(chéng)實(shí)地回答問(wèn)題。IBM的付蓉說(shuō)，她以前曾經(jīng)面試過(guò)一個(gè)女孩，面試時(shí)她說(shuō)自己有男友，進(jìn)入公司后又說(shuō)沒(méi)有男友。付蓉問(wèn)她原因，她說(shuō)在一些介紹面試技巧的書(shū)里看到如果說(shuō)有男朋友就會(huì)給人穩(wěn)重、有責(zé)任感的印象。付蓉說(shuō)這樣做非常不好，因?yàn)槿肆Y源部的工作主要是負(fù)責(zé)員工的培訓(xùn)、調(diào)動(dòng)，面試時(shí)的欺騙行為將不利于以后的發(fā)展。
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