心理抗壓能力小測試

　　面對危機，你站在哪一端?你如何處理生活中的壓力?做過下面的.測試你就知道了。選很少得1分、有時得2分、經(jīng)常得3分。

　　1. 我對那些通常最后證實為結(jié)果不錯的事，持悲觀態(tài)度。

　　2.我為一些小事非常惱火，如班車晚點、飯店上菜慢等。

　　3.處境不利時，我需要喝一杯酒或服用鎮(zhèn)靜劑

　　4.如果我必須很快做出決定，我總是比較晚了才開始行動。

　　5.壓力持續(xù)時，我就會出現(xiàn)身體癥狀，如頭疼、肚子痛、腰背痛、疲憊。

　　6.我為一些事煩惱時，不愿認(rèn)識新朋友或參加社交活動。

　　7.我心中有事時，睡不好，做噩夢。

　　8.我焦慮時，無法集中注意力閱讀。

　　9.有壓力時，我對所做的事沒有滿足感。

　　10.處于壓力下，我的習(xí)慣就會改變。例如我睡得太晚或太少，吃得太多或很少，或者大量吸煙或喝酒。

　　測試解讀：

　　得分在10～16分：你對日常生活中的大多數(shù)緊急情況處理得很好。整體來說，你的情緒很健康。

　　得分在17～24分：你采用一般的、可接受的方式處理壓力，這很可能表明你大多數(shù)時候很快樂。

　　得分在25～30分：你似乎被日常生活中的壓力弄垮了。

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